ТОП-8 продуктов для здоровья глаз
Морковь
Источник природных антиоксидантов и бета-каротина. Прекрасно подходит для ежедневного употребления в свежем виде или в соках. Морковь помогает поддерживать здоровье сетчатки и улучшает адаптацию глаз к темноте.
Шпинат
Зелёная энергия для глаз. Богат лютеином и зеаксантином - важными компонентами для поддержания комфорта глаз. Регулярное употребление шпината помогает защитить глаза от вредного воздействия синего света.
Зелёный чай с мятой
Освежающий напиток с антиоксидантами. Мята добавляет приятный вкус и помогает расслабиться после нагрузок. Полифенолы в зелёном чае поддерживают здоровье сосудов глаз.
Грецкие орехи
Источник полезных жирных кислот и витаминов. Отличное дополнение к утреннему завтраку или перекусу. Омега-3 жирные кислоты способствуют правильной работе слезных желез.
Шёлковица
Сладкая ягода с высоким содержанием антиоксидантов. Можно употреблять свежей или в составе десертов. Антоцианы в шёлковице помогают укрепить сосуды глаз.
Кизил
Яркая ягода с витамином C и антиоксидантами. Отлично подходит для приготовления компотов и добавления в чай. Помогает укрепить иммунитет и поддерживает здоровье глаз.
Алоэ вера
Универсальное растение с множеством полезных свойств. Гель алоэ содержит витамины A, C, E и группы B, которые необходимы для здоровья глаз и всего организма.
Натуральный мёд
Источник натуральных сахаров, витаминов и минералов. Мёд обладает противовоспалительными свойствами и помогает укрепить иммунитет. Отлично сочетается с другими продуктами.