← Вернуться на главную
Утренние напитки
Классический морковный сок
Простой и эффективный напиток для здоровья глаз. Готовится быстро и легко усваивается организмом.
Ингредиенты:
- 3-4 свежие моркови среднего размера
- 1 чайная ложка мёда (по желанию)
- Немного лимонного сока
Способ приготовления:
- Тщательно вымойте морковь и очистите её
- Нарежьте на кусочки среднего размера
- Пропустите через соковыжималку
- Добавьте мёд и лимонный сок по вкусу
- Перемешайте и выпейте сразу после приготовления
⏱️
Время приготовления: 5 минут
Зелёный чай с мятой и лимоном
Освежающий напиток с антиоксидантами. Помогает расслабиться и поддерживает бодрость в течение дня.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка зелёного чая
- 4-5 листочков свежей мяты
- Долька лимона
- 250 мл горячей воды (80°C)
Способ приготовления:
- Насыпьте чай в чайник или чашу
- Добавьте листья мяты
- Залейте горячей водой и настаивайте 3-5 минут
- Добавьте дольку лимона
- Процедите и наслаждайтесь напитком
⏱️
Время приготовления: 7 минут
Питательные салаты
Шпинатный салат с орехами
Быстрый и питательный салат, богатый лютеином и полезными жирными кислотами. Отлично подходит для лёгкого ужина.
Ингредиенты:
- 100 г свежего шпината
- 30 г грецких орехов
- 1 столовая ложка мёда
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Щепотка соли
Способ приготовления:
- Тщательно промойте шпинат и обсушите
- Нарубите орехи крупно
- Смешайте мёд с оливковым маслом
- Соедините все ингредиенты в миске
- Добавьте соль по вкусу и подавайте
⏱️
Время приготовления: 10 минут